אימון למבוגרים עם הפרעות קשב וריכוז

מה קורה אצל מבוגרים עם הפרעת קשב וריכוז ( ADHD ) ?
בוגרים עם הפרעות קשב וריכוז הם אנשים  בעלי יכולות ייחודיות. רבים מהם הינם אנשים מלאי אנרגיה, מתלהבים בקלות, יודעים לאלתר ולפתור בעיות ולכן גם מתפקדים היטב במצבי משבר, נהנים מקשר עם האנשים שסביבם, ותמיד מחפשים פרויקטים חדשים ואתגרים חדשים. התעסוקה המתאימה להם, לכן, היא תעסוקה הדורשת יצירתיות, יזמות, ויכולת להתמודד עם מצבים משתנים. לכן רבים מהם הם אנשי עסקים מצליחים ומנהלים יצירתיים. חלקם אף מביאים את כישוריהם היצירתיים לידי מימוש בתחומי אמנות מגוונים כגון : ציור, צילום, פיסול, נגינה ומוסיקה, נגרות, אמנות שימושית וכדומה.

בצד הכישורים המנטאליים הגבוהים והיכולת היצירתית המפותחת, עולה פן נוסף, המאפיין את הפרעת הקשב והריכוז: זהו הקושי במימוש יכולות אלו ביום-יום, הנובע, מהסיבה הבסיסית, המאפיינת את הפרעת הקשב: חוסר איזון כימי במוח. חוסר איזון זה פוגע במרבית המקרים במנגנון התקשורת בין תאי המוח וההולכה העצבית התקינה  נפגמת. מצב זה גורם לשיבושים בתהליכים קוגניטיביים, הקשורים למשל לדפוסי חשיבה וזיכרון, לאחסון מידע ושליפתו, ליכולת ליצור קשר בין סיבה לתוצאה, לייחוס הקשרים רגשיים לאירועים מסוימים, לארגון מידע ובארגון פעילויות, ליצירת סדרי עדיפויות ובתהליכי קבלת החלטות.

השיבושים השונים במערכת העצבית יבואו לידי ביטוי ביום יום במגוון של התנהגויות ובקשיים רבים כגון:
בעיות קשב, קושי בריכוז לאורך זמן או התעסקות זמן רב בדברים לא חשובים, התנהגות אימפולסיבית עד כדי שימוש לא הולם במגע או באופן מילולי, קשיי למידה וקושי רב בהתארגנות יום-יומית, דחיית משימות, פיזור, קושי להתמקד ו/או לבחור בדבר אחד מעניין, קושי בניהול זמן וברישום פעולות מסודר, שכחה, שעמום מהיר ממה שלא מעניין ועוד.

הקוטביות או הפער בין היכולות הגבוהות לבין היכולת לממש אותן, היא הגורם המרכזי לחייהם רווי התסכול והכאב של רבים מן המבוגרים בעלי הפרעת הקשב והריכוז. לעיתים, מהסיבה הפשוטה, שהם פשוט לא אובחנו, או לא אובחנו בגיל צעיר, או מכיוון שלרבים מהם המענה ההולם איננו טיפול תרופתי ו/או נפשי.

כיצד הפרעת הקשב והריכוז משפיעה על תחום התעסוקה והקריירה ?
חוסר מודעות להפרעה עלול לגרום לאנשים אלה לבחור במקומות עבודה, המתאפיינים במסגרת נוקשה וחסרת גמישות, ודרישה לעבודה שגרתית ומשעממת.  מבוגרים שאינם מודעים להשלכותיה של ההפרעה על חייהם עלולים למצוא את עצמם  מול פיטורים חוזרים ונשנים, ובמקרים רבים התוצאה היא לא רק תחושת כישלון ופגיעה בדימוי העצמי, אלא  אף מצב כלכלי קשה.

אולם במקרים רבים, גם כאשר  מבוגרים אלה  מוצאים את התעסוקה המתאימה, הם חשים שהם לא מצליחים למצות את יכולותיהם ולכן הם חווים תחושת תסכול מתמשכת. הסיבה לכך היא, שהם זקוקים לא רק למקום התעסוקה המתאים אלא גם לכלים, שאפשרו להם להתמודד עם החלקים השגרתיים והמשעממים של המטלות הנדרשות מהם כמו: טיפול בניירת וארגון זמן. 
 
כיצד הפרעת הקשב והריכוז משפיעה על המשפחה והזוגיות ?
הקשיים המאפיינים מבוגרים עם הפרעת קשב וריכוז משתקפים לא רק במקום העבודה אלא גם בחיים האישיים, ובעיקר בחיי המשפחה. זוגיות והורות דורשות התמדה, סבלנות ויכולת התארגנות. לכן, במקרים רבים אנשים עם הפרעת קשב וריכוז נוטים להתחתן עם בני זוג סבלניים, בעלי יכולת ארגון טובה. בחלק מן המקרים, שילוב זה יוצר זוגיות מוצלחת ויציבה, אולם במקרים רבים שילוב זה יוצר שחיקה אצל שני בני הזוג. האדם עם ההפרעה עלול לחוש תלות מוחלטת בבן הזוג שמארגן לו את החיים, ובן הזוג עלול לפתח תחושה של עומס ומועקה הנגרמת מן ההרגשה שהאחריות על קיום הזוגיות והחיים היומיומיים מוטלת עליו בלבד.

האם יש הבדלים בין נשים וגברים ?
עד לפני שנים לא רבות ההנחה הייתה שהפרעת קשב וריכוז מתקיימת בעיקר אצל בנים, כלומר שניתן יהיה לראות את השלכות התופעה בעיקר אצל גברים. אולם בשנים האחרונות נערכו מחקרים שהראו שבנות סובלות מן התופעה באותה שכיחות כמו בנים, אלא שהן, בניגוד לבנים, לא מאובחנות, ולכן גם לא מטופלות. בניגוד לבנים, בנות לומדות להיות "ילדות טובות". לכן, בנות רבות עם הפרעת קשב וריכוז משקיעות מאמצים אדירים בניסיון להתנהג כפי שמצופה מהן, למרות הפרעת הקשב ממנה הן סובלות. התוצאה היא פגיעה מתמשכת ביכולות ובדמוי העצמי של בנות אלה. במקרים רבים הן לא מגיעות למיצוי יכולותיהן, מה שגורם להן לתחושת תסכול מתמשכת, לייאוש, ופעמים רבות גם לדיכאון ולהפרעות אכילה. תחושות אלה עלולות להתחזק כאשר נשים אלה הופכות לרעיות ולאמהות. ככאלה, הן מצופות להתמודד עם המורכבות של ניהול בית, גידול ילדים במקביל להתמודדות עם חיי תעסוקה. מכיוון שהן אינן מודעות להפרעה ממנה הן סובלות, הן נותרות לבד במערכה, ובמקרים רבים  מצב זה גורם להתפרקות חיי הנישואין ולחוויות כישלון נוספת. 

מדוע טכניקת האימון מתאימה לסיוע בהתמודדות עם הפרעת הקשב והריכוז אצל המבוגרים ?
אימון אישי להפרעות קשב וריכוז הוא כיום אחד הכלים המרכזיים לטיפול בקשייהם של אנשים אלה, בשל ייחודיות במיקוד ביכולות האישיות ובפיתוח אסטרטגיות אישיות להצלחה בכל תחומי החיים: בקריירה, במשפחה ובזוגיות, בפן החברתי ובעיסוקי הפנאי. תהליך אימון אישי מאפשר למתאמנים ללמוד את ההפרעה ממנה הם סובלים, לאפיין את הקשיים הספציפיים, להגביר את מודעותם לכישוריהם, למאפייני אישיותם, לצרכים שלהם, לדברים שגורמים להם אושר והנאה, ויחד עם המאמן/המאמנת ,לבנות כלים אישיים שיעזרו להם להתמודד בהצלחה עם הקשיים היומיומיים איתם הם מתמודדים.

אימון להתמודדות עם הפרעת קשב וריכוז מתאפיין בסדרה של מפגשים אישיים אינטנסיביים ו/או בסדנאות קבוצתיות.

האימון האישי למבוגרים עם ADHD :
המודעות להפרעת הקשב היא לכן קריטית עבור מבוגרים עם הפרעת קשב וריכוז. מודעות זו מאפשרת להם להבין את משמעויותיה של ההפרעה ואת השלכותיה, וכך הם יכולים להגדיר את כשוריהם ואת צרכיהם, ולמצוא את מקום התעסוקה המתאים להם.
אימון אישי מאפשר לנשים לזהות את ההפרעה ולהגדיר מחדש את כישוריהן. כמו הגברים, גם הן זקוקות לכלים אישיים שיעזרו להן להתמודד עם היומיום. אולם כתוצאה מן התחושה, שלא עמדו בציפיות החברתיות, הן זקוקות לא רק לכלים, אלא גם לתמיכה רצופה שתאפשר להן למצוא את מקומן כרעיות וכאמהות, המתפקדות בדרכים שונות מן הדרכים המקובלות. אימון אישי של נשים אלה, לכן, יתאפיין בתקופת ליווי שתימשך, על פי צרכיהן, עד שהן יחושו ביטחון בייחודיותן. 

הסדנא  - "אסטרטגיות התארגנות למבוגרים עם ADHD " :
הסדנא יוצאת מנקודת הנחה, שלא קיימת דרך אחת ויחידה להתארגנות יעילה. בסדנא יגלו המשתתפים דרכים חדשות להתנהלות, דרכים שלוקחות בחשבון את אישיותם ואת דרך החשיבה שלהם, ויוקנו כלים להתמודדות עם ניהול זמן, ניהול חפצים וניהול מטלות.
הסדנא פותחה ב- COACHING CENTER ע"י מאמנים מוסמכים ומנוסים ובסיוע של אנשי מקצוע מתחום החינוך והפסיכולוגיה.
בסדנא יוקנו הכלים הראשוניים להתארגנות להתמודדות עם סדר ובלאגן, תוקנה טכניקה של דמיון מודרך כאמצעי ל"אתחול" משימות, "מכונת הכביסה" תתגלה כאסטרטגיה להתמדה, ייבחנו סגנונות קבלת ההחלטות ויינתן אימון למניעת דחיינות....והכל בקבוצת תמיכה ייחודית. בהמשך, יוכלו המשתתפים להיעזר בתכנית אימון מותאמת אישית.

הסדנא יכולה להוות תחילתה של דרך חדשה, שתאפשר פיתוח של סגנון התארגנות אישי, והחשוב מכל :
לזכות באיכות חיים משופרת ולהגיע להישגים חדשים!

הסדנא כוללת 5 מפגשים, אחת לשבוע, ומנחה אותה אילנה רייטקופ- מאמנת הבית של COACHING CENTER בתחום של אימון למבוגרים עם הפרעות קשב וריכוז. לאילנה ניסיון של 25 שנים בטיפול בילדים ובמבוגרים עם הפרעות קשב וריכוז והיא  בוגרת הקורס של ADHD COACHING הן של האגודה האמריקאית לאימון והן של איק"א.